Yoga

Le yoga a émergé en Inde il y a des milliers d’années. Bien qu’il y ait plusieurs approches, elles partagent un objectif commun : favoriser la connexion entre le corps, l’esprit et l’esprit.

Description

Le yoga est une discipline physique, mentale et spirituelle qui vise à harmoniser le corps et l’esprit. Il englobe différentes pratiques, dont les postures physiques (asanas), la respiration contrôlée (pranayama), la méditation, et la relaxation.

La méditation dans le cadre du yoga peut être utilisée pour se centrer avant ou après les séances d’asanas, pour développer la conscience de soi pendant la pratique physique, ou pour se détendre et se relaxer à la fin d’une séance.

Horaires

Vendredi : 12h30 > 13h30

Bénéfices

Gestion du poids

Le yoga régulier peut contribuer à maintenir un poids équilibré en stimulant le métabolisme et en favorisant une alimentation consciente.

Amélioration du bien-être mental

La méditation peut réduire les symptômes de l’anxiété, de la dépression et d’autres problèmes de santé mentale en favorisant une attitude positive et une meilleure gestion des pensées négatives.

Amélioration de la concentration

Le yoga et la méditation renforce la capacité de se concentrer sur une tâche spécifique en encourageant une attention soutenue et une conscience accrue de l’instant présent.

Amélioration de la flexibilité et de la force

Les postures physiques (asanas) du yoga aident à étirer et à renforcer les muscles, ce qui améliore la souplesse, l’équilibre et la posture corporelle.

Réduction du stress

Réduction du stress : La méditation aide à calmer l’esprit et à diminuer la production de cortisol, une hormone liée au stress. Cela permet de mieux faire face aux situations stressantes de la vie quotidienne.

Réduction des douleurs chroniques

Le yoga peut aider à soulager les douleurs lombaires, les tensions musculaires et d’autres douleurs chroniques grâce à des mouvements doux et des étirements contrôlés.