Stretching

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Le stretching, également appelé étirement musculaire, est une pratique qui consiste à étirer les muscles de manière à améliorer leur flexibilité, leur amplitude de mouvement et leur élasticité.

Description

Le stretching peut être pratiqué avant ou après une activité physique pour aider à préparer les muscles à l’effort ou à favoriser la récupération après l’effort.

Le stretching « Equilibre » est une pratique d’étirement qui se concentre sur l’équilibre et la stabilité du corps. Cette méthode combine des étirements doux avec des exercices de renforcement musculaire pour améliorer la posture, l’équilibre et la souplesse. Le stretching équilibre peut être bénéfique pour les personnes qui cherchent à améliorer leur coordination, leur posture et leur stabilité, ainsi que pour ceux qui souhaitent prévenir les blessures ou récupérer après une blessure. C’est également une méthode efficace pour réduire le stress et améliorer la concentration et la relaxation mentale.

Les exercices de stretching équilibre impliquent souvent des mouvements lents et contrôlés, en utilisant le poids du corps pour renforcer les muscles profonds et stabilisateurs. Ils peuvent être réalisés à l’aide d’accessoires tels que des ballons, des coussins d’équilibre ou des bandes de résistance.

Horaires

Lundi : 13h20 > 14h10
Jeudi : 10h15 > 11h30
Vendredi : 10h15 > 11h00

SALLES
TARIFS

Bénéfices

Amplitude articulaire et musculaire
En étirant les muscles, le stretching aide à augmenter l’amplitude de mouvement des articulations et à réduire la raideur musculaire. En augmentant la flexibilité et la mobilité articulaire, le stretching peut aider à prévenir les blessures musculaires et articulaires lors de l’activité physique.
Amélioration la posture
En étirant les muscles qui peuvent causer des déséquilibres posturaux, le stretching peut aider à améliorer la posture et à réduire les douleurs associées à une mauvaise posture.
Amélioration de la condition physique
Le stretching peut aider à stimuler la circulation sanguine, ce qui peut aider à réduire la douleur musculaire et à améliorer la récupération après l’exercice.
En améliorant la flexibilité et la mobilité articulaire, le stretching peut aider à améliorer la performance lors de l’activité physique.
Réduction du stress et de l'anxiété
Le stretching peut aider à réduire le stress et l’anxiété en favorisant la relaxation et la libération des tensions musculaires.