Gym Douce
La gym douce est une activité physique légère qui vise à améliorer la santé et le bien-être sans imposer de stress excessif sur le corps.
Description
Cette forme d’exercice est souvent pratiquée par des personnes qui souhaitent rester actives tout en évitant les mouvements brusques et les impacts élevés sur les articulations.
La gym douce peut inclure des exercices d’étirement, de renforcement musculaire, d’équilibre et de coordination. Les mouvements sont généralement lents et contrôlés, et la respiration est souvent utilisée pour aider à la relaxation et à la concentration.
La gym douce est souvent pratiquée par des personnes âgées, des personnes souffrant de blessures ou de problèmes de santé chroniques, ainsi que par des personnes qui cherchent à réduire leur stress et à améliorer leur qualité de vie globale. Cependant, cette forme d’exercice peut être bénéfique pour tout le monde, quelle que soit l’âge ou le niveau de forme physique.
Horaires
Lundi : 11h15 > 12h15
Bénéfices
Améliorer la souplesse
La gym douce peut aider à augmenter l’amplitude des mouvements, améliorer la flexibilité et réduire la raideur articulaire.
Renforcement musculaire
La gym douce peut aider à renforcer les muscles du corps, améliorer l’endurance musculaire et prévenir la perte de masse musculaire liée à l’âge.
Amélioration de la coordination et de l'équilibre
La gym douce peut aider à améliorer l’équilibre et la coordination, ce qui peut réduire le risque de chute, surtout chez les personnes âgées.
Réduction du stress et de l'anxiété
La gym douce peut aider à réduire le stress en favorisant la relaxation, la concentration et la respiration profonde.
Bienfaits pour la santé
Certaines formes de gym douce peuvent offrir des bienfaits pour la santé cardiovasculaire, comme la marche ou le vélo d’appartement doux.
Prévenir les maladies chroniques
La gym douce peut aider à prévenir les maladies chroniques telles que le diabète de type 2, l’hypertension artérielle et l’obésité.