L.I.A
Le Low Impact Aerobic est une forme d’exercice aérobique à faible impact qui implique des mouvements contrôlés et doux pour les articulations. Contrairement aux exercices aérobiques à impact élevé tels que la course à pied ou les sauts.
Description
Les séances d’entraînement Low Impact Aerobic peuvent inclure des mouvements tels que la marche en place, les talons-fesses, les mouvements de côté, les sauts doux, les mouvements de bras, les étirements, etc. Ces séances d’entraînement peuvent être pratiquées sur place ou avec l’utilisation d’un step ou d’autres équipements de fitness.
Le Low Impact Aerobic est une excellente option d’exercice pour les personnes qui cherchent à améliorer leur santé et leur condition physique sans stress excessif sur les articulations.
Horaires




Bénéfices
Renforcement musculaire
Amélioration de la santé
Amélioration de la coordination et de l'équilibre
Amélioration de la souplesse
Réduction du stress et de l'anxiété
L’exercice de Low Impact Aerobic en général est un excellent moyen de réduire le stress et l’anxiété.
Perte de poids
Le Low Impact Aerobic est un excellent moyen de brûler des calories et de perdre du poids sans stress excessif sur les articulations.