FITBOX
Le Fitbox est un cours de fitness inspiré des arts martiaux (Karaté, Boxe, Taekwondo, Kick-boxing…) sur un fond musical entrainant.
C’est un cours tonifiant, intense et ludique permettant un défoulement total et développant les capacités cardio-vasculaires.
Description
Les séances de Fitbox peuvent inclure des mouvements de boxe tels que des coups de poing, des coups de pied, des esquives et des mouvements de déplacement, ainsi que des exercices de renforcement musculaire et de conditionnement cardiovasculaire.
Horaires
Mardi : 19h00 > 19h45
Vendredi : 19h00 > 20h00
Bénéfices
Perte de poids
Les mouvements de boxe et de kickboxing sollicitent plusieurs groupes musculaires, ce qui peut aider à brûler des calories, à tonifier les muscles et à améliorer la composition corporelle.
Endurance
Le Fitbox est un excellent entraînement cardiovasculaire qui peut aider à améliorer l’endurance, la force et la flexibilité.
Amélioration de la coordination
Les mouvements de boxe et de kickboxing nécessitent une coordination précise entre les bras et les jambes.
Réduction du stress et de l'anxiété
Le Fitbox peut aider à réduire le stress et l’anxiété en stimulant la production d’endorphines, les « hormones du bonheur », dans le corps. Les mouvements de boxe et de kickboxing peuvent également offrir une libération émotionnelle et physique qui peut aider à soulager la tension et la frustration.
Confiance et estime de soi
Le Fitbox peut aider à renforcer la confiance et l’estime de soi en offrant une expérience de réussite personnelle. En pratiquant régulièrement, les participants peuvent améliorer leur technique, leur forme physique et leur force, ce qui peut contribuer à une meilleure image de soi.