STEP
Le « step » est un exercice amusant et stimulant qui peut offrir de nombreux avantages pour la santé physique et mentale.
Description
Les mouvements de « step » impliquent généralement des pas de marche, des sauts, des kick-boxing, des squats et des mouvements de bras synchronisés avec la musique.
Horaires
Jeudi : 18h45 > 19h30
Bénéfices
Perte de poids
Le « step » est un excellent exercice pour brûler des calories, ce qui peut aider à maintenir un poids corporel sain et à perdre du poids si vous en avez besoin.
Renforcement musculaire
Les mouvements du « step » impliquent l’utilisation de plusieurs groupes musculaires, notamment les jambes, les fessiers, les abdominaux et les bras. Par conséquent, le « step » peut aider à tonifier ces zones et à augmenter la masse musculaire.
Amélioration de la coordination
Les mouvements du « step » nécessitent une coordination précise entre les pieds et les bras, ce qui peut aider à améliorer la coordination générale du corps.
Amélioration de la condition physique
Le « step » est un exercice cardiovasculaire efficace qui aide à renforcer le cœur et les poumons, augmentant ainsi la capacité de votre corps à utiliser l’oxygène.
Réduction du stress et de l'anxiété
Le « step » peut aider à réduire le stress et l’anxiété grâce à la libération d’endorphines, des hormones qui procurent une sensation de bien-être.
Estime de soi
La pratique régulière du « step » peut aider à améliorer l’estime de soi en renforçant la confiance en soi et en procurant une sensation d’accomplissement.