PILATES
Le Pilates est un système d’exercices physiques qui a été développé par Joseph Pilates dans les années 1920. Il se concentre sur la force, la flexibilité, l’équilibre et la posture, en mettant l’accent sur les muscles du tronc, également appelé le « noyau » du corps.
Description
Les exercices de Pilates sont basés sur des mouvements contrôlés et fluides qui engagent les muscles profonds du corps, en particulier ceux du ventre et du périnée pour renforcer et tonifier le corps entier. Les exercices de Pilates sont souvent effectués sur un tapis.
Horaires
Mardi : 09h00 > 10h00 (COMPLET)
Vendredi : 14h00 > 15h00 (COMPLET)
Vendredi : 18h00 > 19h00 (COMPLET)
Bénéfices
Renforcement musculaire
Les exercices de Pilates renforcent les muscles du tronc, mais aussi les muscles des jambes, des bras et des épaules, permettant de tonifier et sculpter l’ensemble du corps.
Amélioration de la coordination et de l'équilibre
Les exercices de Pilates demandent une coordination entre les mouvements et la respiration, ce qui peut aider à améliorer l’équilibre et la coordination.
Amélioration de la souplesse
Les mouvements fluides du Pilates peuvent aider à améliorer la flexibilité et l’amplitude de mouvement des articulations.
Réduction du stress et de l'anxiété
Le Pilates peut aider à réduire le stress grâce à sa pratique en douceur et à sa concentration sur la respiration et la relaxation.