Les cours

Energym club permet de pratiquer régulièrement une activité physique, de vous dépenser tout en vous amusant.

Chaque séance devient un moment privilégié pour vous recentrer sur votre bien-être, prendre soin de votre corps mais aussi de votre mental.
Zumba®

La Zumba® a été créée dans les années 1990 par le danseur et chorégraphe colombien Alberto « Beto » Perez.  Cette activité sportive est rapidement devenue populaire dans le monde entier en raison de sa nature amusante et de ses bienfaits pour la santé.

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Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire, également appelé « musculation », est un type d’exercice physique visant à augmenter la force et la taille des muscles. Cela implique l’utilisation de résistance, telle que des poids, des bandes de résistance, ou simplement le poids du corps.
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Step

Le step consiste à réaliser des mouvements chorégraphiés effectués sur une plateforme surélevée appelée « step ». Les participants effectuent une série de mouvements de danse et d’aérobic en montant et en descendant de la plateforme.

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Low Impact Aerobic (LIA)

Le Low Impact Aerobic est une forme d’exercices  à faible impact qui implique des mouvements contrôlés et doux pour les articulations. Le LIA utilise des mouvements de marche, de jogging ou de saut doux.

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Stretching
Le stretching, également appelé étirement musculaire, est une pratique qui consiste à étirer les muscles de manière à améliorer leur flexibilité, leur amplitude de mouvement et leur élasticité.
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Activité physique adaptée (apa)

L’objectif des cours APA est de permettre à des personnes atteintes de maladies chroniques d’exercer une activité physique adaptée à visée thérapeutique.

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Cardio training
Le cardio training est une forme d’activité physique rythmique qui permet d’augmenter votre fréquence cardiaque dans votre zone cible de fréquence cardiaque. En effet, c’est dans cette zone que votre corps brûle le plus de graisses et de calories.
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Pilates

C’est une gymnastique inventée par Joseph Pilates au siècle dernier. Cet homme à la santé fragile et passionné d’anatomie a travaillé toute sa vie à la conception d’exercices pour rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ».

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Gym douce

Également connue sous le nom de gymnastique douce, c’est une activité physique légère qui vise à améliorer la santé et le bien-être sans imposer de stress excessif sur le corps.

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Fitbox
Le fitbox est un cours de fitness inspiré des arts martiaux (Karaté, Boxe, Taekwondo, Kick-boxing…) sur un fond musical entrainant.
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Fit Dance

Le Fit Dance est un programme de fitness en groupe qui combine des mouvements de danse et des exercices cardiovasculaires.

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Circuit training
Le circuit training est une méthode d’entraînement physique qui consiste à effectuer une série d’exercices différents, en passant rapidement d’un exercice à l’autre, sans ou avec peu de temps de récupération entre chaque exercice.
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Postural Ball®
Les séances de Postural Ball® ajoutent un défi supplémentaire en engageant davantage les muscles stabilisateurs. Ceci permet de maintenir l’équilibre sur la surface instable du ballon.
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High Intensity Interval Training (HIIT)

Le HIIT (High-Intensity Interval Training) est une méthode d’entraînement physique qui consiste à alterner des périodes d’exercices à haute intensité avec des périodes de récupération active ou de repos.

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BodyArt®
Le BodyART®est un concept d’entraînement physique qui allie des éléments du yoga, du Pilates, de la danse, de la gymnastique et de la respiration. Il a été développé dans les années 1990 par le danseur et physiothérapeute allemand Robert Steinbacher.
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Yoga

Le yoga et la méditation sont deux pratiques étroitement liées et complémentaires qui ont émergé en Inde il y a des milliers d’années. Bien qu’ils aient des approches distinctes, ils partagent un objectif commun : favoriser la connexion entre le corps, l’esprit et l’esprit.

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