ZUMBA®
Inspirée de la danse latine, la Zumba® combine des mouvements de danse et des exercices cardiovasculaires pour améliorer la forme physique, la coordination et le rythme. Les cours de Zumba® sont souvent accompagnés de musiques variées et entraînantes.
Description
La Zumba® a été créée dans les années 1990 par le danseur et chorégraphe colombien Alberto « Beto » Perez. Cette activité sportive est rapidement devenue populaire dans le monde entier en raison de sa nature amusante et de ses bienfaits pour la santé.
Inspirée de la danse latine, la Zumba® combine des mouvements de danse et des exercices cardiovasculaires pour améliorer la forme physique, la coordination et le rythme. Les cours de Zumba® sont souvent accompagnés de musiques variées et entraînantes.
La Zumba® est un sport amusant et dynamique qui peut aider à améliorer la santé physique et mentale de manière globale.
Horaires
Jeudi : 20h30 > 21h15
Samedi : 10h30 > 11h30
Bénéfices
Perte de poids
La Zumba® peut vous aider à perdre du poids en brûlant des calories et en stimulant le métabolisme.
Renforcement musculaire
Les mouvements de la Zumba® sont souvent axés sur les jambes, les fessiers, les abdominaux et les bras, ce qui peut aider à renforcer les muscles de tout le corps.
Amélioration de la coordination et de l'équilibre
La Zumba® aide à améliorer la coordination, l’équilibre et la posture grâce à des mouvements de danse variés.
Amélioration de la condition physique
Les séances de Zumba® sont des exercices cardiovasculaires qui permettent d’améliorer votre endurance, votre force et votre souplesse.
Réduction du stress et de l'anxiété
La musique et la danse de la Zumba® procurent une sensation de bien-être en libérant des endorphines.
Interaction sociale
La Zumba® est pratiquée en groupe, ce qui permet de rencontrer de nouvelles personnes et de créer des liens sociaux.