CARDIO TRAINING
Le cardio training, également appelé entraînement cardiovasculaire ou entraînement cardio, est une forme d’exercices qui visent à améliorer la santé et la condition physique en augmentant la fréquence cardiaque et la respiration.
Description
L’objectif du cardio training est d’améliorer l’endurance cardiovasculaire et la santé en général. Il peut aider à brûler des calories, à améliorer la circulation sanguine, à réduire le risque de maladies cardiaques, à renforcer le cœur et les poumons, et à améliorer l’humeur et la qualité du sommeil.
Horaires
Lundi : 18h00 > 19h00
Mercredi : 18h00 > 18h45
Bénéfices
Perte de poids
Le cardio training est une excellente façon de brûler des calories et de perdre de la graisse corporelle. Il peut également aider à maintenir un poids santé et à prévenir l’obésité.
Endurance
L’entraînement cardiovasculaire peut aider à améliorer l’endurance, la force et la flexibilité.
Réduction du stress et de l'anxiété
Le cardio training peut aider à réduire le stress, l’anxiété et la dépression. Il peut également améliorer l’humeur et l’estime de soi.
Santé physique et mentale
Le cardio training peut aider à améliorer la qualité du sommeil, ce qui peut contribuer à une meilleure santé physique et mentale.
L’entraînement cardiovasculaire peut réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète de type 2, l’hypertension, l’ostéoporose et certains cancers.
L’entraînement cardiovasculaire aide à renforcer le cœur et les poumons, à augmenter la capacité respiratoire, à réduire la tension artérielle et à améliorer la circulation sanguine. Tout cela contribue à améliorer la santé cardiovasculaire.