L.I.A
Le Low Impact Aerobic est une forme d’exercice aérobique à faible impact qui implique des mouvements contrôlés et doux pour les articulations. Contrairement aux exercices aérobiques à impact élevé tels que la course à pied ou les sauts.
Description
Le Low Impact Aerobic utilise des mouvements de marche, de jogging ou de saut doux et des exercices de renforcement musculaire sans saut ni impact important.
Les séances d’entraînement Low Impact Aerobic peuvent inclure des mouvements tels que la marche en place, les talons-fesses, les mouvements de côté, les sauts doux, les mouvements de bras, les étirements, etc. Ces séances d’entraînement peuvent être pratiquées sur place ou avec l’utilisation d’un step ou d’autres équipements de fitness.
Le Low Impact Aerobic est une excellente option d’exercice pour les personnes qui cherchent à améliorer leur santé et leur condition physique sans stress excessif sur les articulations.
Les séances d’entraînement Low Impact Aerobic peuvent inclure des mouvements tels que la marche en place, les talons-fesses, les mouvements de côté, les sauts doux, les mouvements de bras, les étirements, etc. Ces séances d’entraînement peuvent être pratiquées sur place ou avec l’utilisation d’un step ou d’autres équipements de fitness.
Le Low Impact Aerobic est une excellente option d’exercice pour les personnes qui cherchent à améliorer leur santé et leur condition physique sans stress excessif sur les articulations.
Horaires
Mardi : 20h30 > 21h15
Bénéfices
Renforcement musculaire
Le Low Impact Aerobic peut aider à renforcer les muscles des jambes, des fessiers, des bras et des épaules grâce à des mouvements de résistance tels que les squats, les fentes et les mouvements de bras
Amélioration de la santé
Les séances d’entraînement Low Impact Aerobic sont un excellent moyen d’améliorer la santé du cœur et des poumons en augmentant la fréquence cardiaque et en améliorant l’apport d’oxygène aux muscles.
Amélioration de la coordination et de l'équilibre
Les mouvements de Low Impact Aerobic peuvent aider à améliorer l’équilibre et la coordination, ce qui peut aider à prévenir les chutes et les blessures.
Amélioration de la souplesse
Les mouvements de Low Impact Aerobic impliquent souvent des étirements doux qui peuvent aider à améliorer la flexibilité et la mobilité des articulations.
Réduction du stress et de l'anxiété
L’exercice de Low Impact Aerobic en général est un excellent moyen de réduire le stress et l’anxiété.
Perte de poids
Le Low Impact Aerobic est un excellent moyen de brûler des calories et de perdre du poids sans stress excessif sur les articulations.